Skip to content

Motivasi untuk bekerja lebih baik: 6 kunci yang akan membawa Anda menuju kesuksesan

6 trik motivasi untuk bekerja lebih baik. Motivasi tidak hanya diberikan oleh konteks di mana kita harus melakukan tugas tertentu (misalnya, perusahaan): kita juga dapat melakukan banyak hal untuk meningkatkannya dalam diri kita sendiri.

Oleh karena itu, dalam artikel ini kita akan melihat beberapa tips dan trik untuk memotivasi Anda di tempat kerja dan tidak membuang waktu dan sumber daya yang Anda miliki.

Terapi Psikologis kami6 trik motivasi untuk bekerja lebih baik

Berikut adalah beberapa trik motivasi di tempat kerja yang dapat membantu Anda terlibat dalam tanggung jawab Anda dengan cara-cara yang meningkatkan kinerja dan kepuasan kerja Anda.1. Buat jadwal terperinci

Jadwal memberi kita batas waktu yang jelas yang menunjukkan kapan sesi kerja dimulai dan berakhir. Memilikinya dengan baik terperinci dan terlihat membantu untuk menghafal rujukan-rujukan duniawi itu, sehingga kita cenderung tidak jatuh ke dalam penundaan (yaitu, “Saya akan melakukannya nanti”).2. Persiapkan tempat kerja Anda

Memastikan kita memiliki ruang kerja yang ergonomis adalah salah satu kunci untuk bekerja motivasi diri. Jika selama hari kerja ada unsur-unsur yang membuat kita merasa tidak nyaman, itu tidak hanya akan membuat kita mengalami ketidaknyamanan, tetapi juga bertindak sebagai elemen yang mengganggu. Sangat sulit untuk fokus pada tujuan kerja jika kita menderita bau punggung, jika kita tidak memiliki cukup cahaya untuk membaca beberapa dokumen, dll.

Di sisi lain, penting juga untuk menjauh, mematikan, atau menyisihkan elemen yang dapat mengalihkan perhatian kita, seperti televisi, ponsel cerdas pribadi, dll.3. Tetapkan tujuan jangka pendek yang jelas

Untuk mengetahui bagaimana memotivasi diri kita sendiri ketika bekerja, kita harus berusaha untuk tidak mempercayai semuanya pada tujuan dalam jangka menengah dan panjang: kita harus memiliki tujuan yang jelas yang mencakup periode menit atau beberapa jam, sehingga dalam hari kerja kita dapat mencapai beberapa. Lebih baik jika tujuan-tujuan ini mengandung blok tematik yang membantu kita menyusun urutan tugas kita, karena dengan cara itu kita akan memiliki visi global setiap saat tentang apa yang perlu dilakukan. Misalnya: pertama-tama hubungi pelanggan, lalu isi formulir, lalu atur rapat, dll.

Gol-gol ini akan memungkinkan Anda untuk mengetahui kemajuan Anda tidak hanya dalam tanggung jawab Anda, tetapi juga dalam kinerja pekerjaan Anda dan pembelajaran atau “pelatihan” Anda ketika melakukan tugas-tugas tertentu secara efektif dan cepat.4. Biarkan rasa ingin tahu memandu Anda

Dalam banyak pekerjaan, terutama yang memiliki komponen intelektual dan tidak hanya didasarkan pada mekanik, adalah mungkin untuk menggabungkan fakta mencapai tujuan produktivitas dengan kemungkinan mempelajari hal-hal baru.

Namun, stres dan salah urus sumber motivasi membuat beberapa orang merasa kewalahan oleh tanggung jawab mereka dan mengabaikan aspek pekerjaan mereka ini. Ini adalah kesalahan, karena membiarkan diri kita terbawa oleh rasa ingin tahu dan keinginan untuk belajar adalah salah satu kekuatan motivasi yang paling efektif.

Meskipun pada awalnya tampaknya bereksperimen menyiratkan risiko membuang-buang waktu, dalam praktiknya biasanya merupakan cara untuk memasuki dinamika kinerja kerja yang baik, karena itu “menyerap” perhatian kita dan menuntun kita untuk memeras sebagian besar waktu yang kita miliki, tanpa mengganggu kita. Dalam jangka menengah dan panjang, ini menunjukkan baik dalam kinerja maupun dalam motivasi dan kepuasan kerja.5. Tidur nyenyak

Tidur nyenyak sangat penting untuk berkonsentrasi pada pekerjaan dan memotivasi diri sendiri dengan benar. Jika kita pergi bekerja dengan mengantuk dan lelah, lebih mungkin bahwa kita bergaul dengan konsep “hari kerja” perasaan tidak nyaman dan frustrasi karena tidak bekerja dengan baik dan masuk ke dalam dinamika penghindaran tanggung jawab.6. Beristirahat sejenak setidaknya setiap jam

Sejalan dengan apa yang telah kami katakan di bagian sebelumnya, trik motivasi lain untuk bekerja adalah memiliki kondisi mental kita selalu dalam kondisi optimal untuk bekerja, yang menyiratkan istirahat. Tidak peduli seberapa banyak kita mencoba untuk mencoba atau tertarik pada apa yang kita lakukan, kita perlu “memutuskan hubungan” untuk sementara waktu setiap 40 atau 50 menit. Istirahat ini, yang seharusnya sekitar 10 menit kira-kira, harus dikombinasikan dengan istirahat panjang untuk makan dan bersosialisasi, dan melayani sehingga kita tidak kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi dan kita dapat mengistirahatkan mata kita (alih-alih memaksa kita untuk selalu memfokuskan pandangan kita pada objek yang sama pada jarak tertentu).Anda mungkin tertarik: Pentingnya kecerdasan emosional di tempat kerjaApakah Anda mencari bantuan psikologis profesional?

Jika Anda tertarik untuk mendapat dukungan dari psikolog untuk meningkatkan kinerja kerja Anda atau hubungan Anda dengan pekerjaan, hubungi kami. Di Avance Psicólogos kami memiliki lebih dari dua dekade pengalaman menghadiri pasien dan menawarkan layanan psikoterapi. Anda dapat mengandalkan kami baik melalui sesi tatap muka yang diadakan di pusat kami di Madrid, dan dalam format online melalui panggilan video.

Terapi Online KamiRujukbiografi:

Benjamin Lowry, Paulus; Gaskin, Yakobus; Twyman, Nathan W.; Palu, Bryan; Roberts, Tom L. (2013). Menganggap serius ‘kesenangan dan permainan’: Mengusulkan model adopsi sistem hedonik-motivasi (HMSAM). Jurnal Asosiasi Sistem Informasi, 14(11): hlm. 617 – 671. 6 trik motivasi untuk bekerja lebih baikMarinak, Barbara A.; Gambrell, Linda B. (2008). Motivasi dan Penghargaan Intrinsik: Apa yang Menopang Keterlibatan Anak-Anak Kecil dengan Teks?. Penelitian dan Instruksi Literasi. 47: hlm. 9 – 26.Kashdan, Todd & Stiksma, Mel & Disabato, David & Mcknight, Patrick & Bekier, John & Kaji, Joel & Lazarus, Rachel. (2017). Skala Keingintahuan Lima Dimensi: Menangkap bandwidth rasa ingin tahu dan mengidentifikasi empat subkelompok unik dari orang-orang yang ingin tahu. Jurnal Penelitian kepribadian. 73. 10.1016/j.jrp.2017.11.011.Rubio V.S.; Díaz Ramiro, E. (1999). Ukuran beban kerja mental I: Indeks berbasis kinerja. Buletin Digital Faktor Manusia, 20.

nv-author-image

Alex Crivile

Saya adalah penulis blog motivasi untuk kesejahteraan anda serta website developer yang antusias dengan perkembangan social media

Leave a Reply

Your email address will not be published.