Skip to content

5 dinamika untuk bekerja pada harga diri dan emosi pada orang dewasa

Kita yang berdedikasi untuk psikoterapi tahu bahwa salah satu masalah utama yang disajikan oleh orang-orang yang datang, ada hubungannya dengan harga diri dan pengelolaan emosi.

Dua aspek yang terkait secara intrinsik.

Saya berharap kami memiliki tombol ajaib di mana dengan menekannya, orang tersebut dapat merasa lebih baik tentang dirinya sendiri. Namun, ini tidak bekerja seperti ini.

Pada artikel ini saya akan berbagi dengan Anda 5 latihan atau dinamika yang saya gunakan untuk bekerja pada harga diri dan emosi dalam terapi orang dewasa. Namun, jika Anda tertarik untuk menerima dan materi untuk menjalankan profesi, saya telah membuat grup telegram di mana saya berbagi sumber daya berguna hampir setiap hari yang telah saya uji sendiri.5 dinamika tentang harga diri untuk bekerja secara individu atau dalam kelompok

Sebelum saya memberi tahu Anda, saya ingin mengklarifikasi sesuatu:

Dalam pandangan saya, ketika kita tidak tahu apa yang harus dilakukan dengan suatu kasus atau hilang, menggunakan teknik dan sumber daya untuk membuktikan sesuatu, adalah penerbangan ke depan.

Jika ini terjadi, yang terbaik adalah kembali ke evaluasi dan / atau memantau kasusnya.

Yang mengatakan, jika Anda jelas bahwa Anda memerlukan alat untuk bekerja pada aspek-aspek tertentu yang berkaitan dengan harga diri atau emosi, berikut adalah 5 pilihan favorit saya: Keuntungan dari Johari

Jendela Johari adalah alat yang sangat menarik di mana Anda dapat mengerjakan berbagai aspek yang terkait dengan identitas.

Banyak orang merasa sulit untuk meletakkan di atas meja apa yang mereka rasakan atau memiliki tingkat introspeksi yang rendah, jenis latihan ini berfungsi untuk memobilisasi pasien dan mulai membuka diri dan memiliki wawasan.

Selain itu, kami akan bekerja pada harga diri dengan meminta Anda untuk meminta pendapat dari luar tentang diri Anda. Itu dapat berfungsi untuk terhubung kembali dengan bagian-bagian diri Anda yang telah Anda lupakan dan juga menghasilkan tes realitas jika Anda memiliki pidato yang sangat negatif tentang diri Anda sendiri.

Ini juga merupakan alat yang berguna untuk melakukan pekerjaan bagian-bagian dan bahwa orang dapat mulai memasukkan versi atau peran yang berbeda dalam kepribadian mereka. Kompas emosi

Bekerja pada harga diri dalam banyak kasus menyiratkan mampu untuk mulai menjadi lebih berhubungan daripada yang kita rasakan, untuk dapat melakukan sesuatu dengannya atau merestrukturisasinya.

Seperti yang saya katakan sebelumnya, banyak orang dengan profil alexithymic, skizoid atau dengan fobia perasaan tentang berbagai pengalaman trauma, merasa sulit untuk mengakses keadaan internal mereka.

Kompas emosi adalah sistem sederhana di mana orang tersebut dapat ditempatkan dalam emosi berdasarkan perilaku orientasi mereka.

Apakah hal yang saya rasakan ini membuat saya masuk ke dalam dan menghambat saya atau sebaliknya apakah itu menyebabkan saya keluar dan memproyeksikan saya ke luar? Kursi kosong

Kursi kosong adalah salah satu teknik par excellence terapi Gestalt. Ini adalah teknik yang bersifat simbolis-imajinatif, jadi sebelum mempraktikkannya, kita perlu mengevaluasi apakah orang yang akan bekerja dengan kita memiliki kapasitas ini.

Jika jawabannya adalah ya, itu adalah latihan yang sangat kuat karena membantu kita mengurangi pertahanan kognitif yang hampir selalu ada dalam format percakapan biasa di mana terapi biasanya terjadi.

Orang tersebut dapat duduk di kursi untuk orang lain atau bagian dari diri mereka sendiri dan dapat berinteraksi dan mengamati mereka dari luar, dengan bimbingan terapis mereka.

Bayangkan mampu, misalnya, berdamai dengan bagian dari diri Anda yang duduk di kursi.

Nyata Saya / Idealkan Saya

Latihan lain yang banyak saya gunakan dalam konsultasi.

Sesuatu yang saya temukan cukup sering dalam konsultasi adalah bahwa apa yang dipahami orang dengan diri yang nyata adalah diri yang direndahkan, sedangkan diri yang ideal justru ini, sebuah idealisasi.

Salah satu tujuan dari teknik ini adalah untuk dapat memperkirakan diri sendiri dan mengurangi jarak yang menghasilkan rasa sakit dan kekecewaan dengan diri sendiri.

Kita dapat mempertanyakan diri ideal itu apakah itu sangat diidealkan atau bertanya kepada orang yang dibutuhkannya untuk dapat terlihat sedikit lebih seperti apa yang diinginkannya.

Ini adalah tentang mengintegrasikan yang terbaik dan terburuk dari kita ke dalam diri, dengan fleksibilitas dan harmoni.

Latihan ini dapat dilakukan secara tertulis atau juga dengan cara yang representatif. Misalnya, dengan kursi seperti yang kita lihat pada kasus sebelumnya.

Saya biasanya melakukannya dengan gambar. Saya meminta pasien untuk menggambarkan diri mereka sendiri, bagaimana mereka berpakaian, postur dan emosi apa yang mereka miliki, dll. Biografi Sukses

Latihan ini rumit karena orang tersebut dapat memberi tahu kita bahwa dia tidak pernah berhasil dan berbalik melawan kita.

Terkadang perlu dilakukan dengan berkonsultasi. Misalnya, sebagai garis hidup di mana kita melakukan biografi gejala, tetapi keberhasilan.

Ini adalah tentang orang yang terhubung dengan pengalaman-pengalaman di mana mereka berhasil dan solusi yang mereka lakukan.

Jika orang tersebut sangat enggan untuk mengakui keberhasilan mereka, kita dapat meminta biografi normal dan kemudian berkomentar dengannya dengan berkonsultasi dengan yang satu ini. Berhenti pada saat-saat di mana dia merasa baik tentang dirinya sendiri atau puas dengan hidupnya.

nv-author-image

Alex Crivile

Saya adalah penulis blog motivasi untuk kesejahteraan anda serta website developer yang antusias dengan perkembangan social media

Leave a Reply

Your email address will not be published.