Skip to content

17 Tips untuk Tetap Termotivasi

Ada hari-hari, atau saat-saat dari beberapa hari, di mana, untuk alasan apa pun, kita tidak terlalu termotivasi untuk menghadapi tugas-tugas kita. Terkadang masalahnya adalah pekerjaan yang sama untuk dilakukan: kita tidak menyukainya, itu rumit atau kita tidak ingin melakukannya. Di lain waktu, ini tentang diri kita sendiri. Kami tidak selalu memiliki suasana hati yang sama.

Secara pribadi, musim panas adalah waktu dalam setahun ketika saya memiliki waktu tersulit untuk mulai bekerja. Saya harus mengakui bahwa penampilan saya bukanlah apa yang dikatakan optimal. Hari-hari musim panas yang panjang, panas, suasana liburan di tempat saya tinggal (sebuah kota kecil di pantai yang mengembangkan semua aktivitasnya di bulan-bulan musim panas), acara olahraga besar (saya sangat menyukai olahraga, dan tahun ini adalah giliran Piala Dunia sepak bola), dan banyak acara menarik dari segala jenis,mereka membuat saya sulit untuk tetap bekerja sepanjang hari, duduk di depan komputer saya.

Jika itu terjadi pada Anda seperti saya, berikut adalah daftar tips yang dapat membantu Anda memulihkan motivasi yang hilang itu, tergantung pada keadaannya:Bagilah pekerjaan menjadi tugas-tugas sekecil dan sekonkret mungkin. Tugas yang sangat kecil dengan deskripsi yang sangat jelas memungkinkan Anda untuk dengan mudah memvisualisasikan akhir cerita dan merupakan penangkal terbaik untuk penundaan. Proyek yang besar dan kompleks bisa sangat melelahkan. Dengan membaginya menjadi tugas-tugas kecil, Anda dapat melihat dengan jelas jalan dan ketahanan untuk menghadapinya berkurang.Jika Anda memiliki sedikit energi atau sedikit keinginan, fokuslah pada tugas-tugas sederhana dan cepat. Menutup hal-hal yang tertunda, bahkan jika itu tidak penting, akan memberi Anda energi dan kekuatan untuk menyerang target utama lainnya.Jika Anda kewalahan dengan banyaknya tugas yang harus dilakukan, cukup pilih sesuatu dan mulailah. Anda akan melihat bahwa resistensi terhadap pekerjaan menghilang dalam beberapa menit setelah memulai, setelah langkah pertama diambil. Ketakutan menghilang ketika kita menghadapinya.Pelan-pelan. Terkadang kita percaya bahwa kita dapat melakukan tugas dalam waktu yang jauh lebih singkat daripada yang benar-benar diperlukan. Ketika waktu itu berlalu dan kita belum selesai, frustrasi dan keputusasaan muncul. Peristiwa tak terduga mungkin muncul, atau Anda mungkin tidak seratus persen dan harus melambat. Tidak masalah. Bersikaplah realistis dalam perencanaan Anda dan beradaptasi jika situasinya berubah.Manjakan diri Anda dengan hadiah sesering mungkin. Ketika Anda menyelesaikan tugas apa pun atau mencapai terobosan yang baik dalam proyek hebat, lakukan sesuatu yang Anda inginkan, yang membuat Anda rileks dan itu tidak melibatkan upaya apa pun. Bersantai di kafe atau di pantai, berjalan-jalan, membaca dengan baik… cari insentif Anda sendiri.Jika pilihan Anda tidak terlalu menarik, amati situasinya dari ketinggian yang lebih tinggi. Ada tugas-tugas yang kita rasa tidak ingin melakukan terlalu banyak, tetapi mereka mematuhi tujuan yang lebih besar. Pikirkan tentang itu, pikirkan ke mana Anda menuju, dan Anda akan menemukan motivasi untuk membuat tindakan itu kurang menyenangkan.Lacak apa yang Anda lakukan. Merekam jam kerja Anda atau aktivitas yang Anda lakukan dapat memotivasi Anda untuk melakukan sesuatu. Teknologi dapat membuat pekerjaan Anda lebih mudah, tetapi menggunakan alat yang sangat Anda sukai bahkan dapat memotivasi Anda untuk bekerja.Periksa kemajuan Anda pada setiap proyek Anda. Cobalah untuk membuat semacam grafik yang memungkinkan Anda untuk mengevaluasi bagaimana Anda melakukan sesuatu. Selain mendapatkan informasi yang sangat berharga, grafik akan memotivasi Anda untuk terus maju dalam tujuan Anda.Visualisasikan tujuan yang dicapai. Pikirkan bahwa Anda telah menyelesaikan tugas yang sangat menolak Anda dan manfaat yang diberikannya kepada Anda. Selalu ingat akhir.Atau, bertentangan dengan hal di atas, pikirkan tentang apa yang hilang jika Anda tidak menyelesaikan pekerjaan itu. Ada penelitian yang menunjukkan bahwa banyak orang bekerja lebih keras untuk tidak kehilangan € 10 daripada mendapatkan € 10. Apa yang paling memotivasi Anda?Untuk tujuan besar, cari dukungan di komunitas online. Bergabunglah dengan grup di web yang memiliki minat yang sama dengan Anda. Masuk ke forum mereka, baca artikel dan komentar, sumbangkan pendapat Anda. Anda akan mendapatkan motivasi yang konstan.Cari kaki tangan. Sulit untuk memotivasi diri sendiri. Jika Anda menemukan mitra petualangan dengan siapa Anda dapat berbagi salah satu tujuan Anda (pasangan Anda, teman, kolega di tempat kerja …) Anda dapat saling mendukung.Menghadapi tantangan besar, jadikan itu publik. Bicarakan tentang hal itu dengan keluarga Anda, dengan teman-teman Anda, publikasikan di jejaring sosial Anda, di blog Anda… Pilih tanggal untuk mencapai tujuan itu dan jadikan itu publik juga. Anda akan menghasilkan komitmen total dan motivasi yang luar biasa.Jadikan itu menyenangkan. Terkadang tugas rutin dapat berubah menjadi sesuatu yang menarik jika Anda mampu melakukannya dengan cara yang berbeda. Dengarkan musik saat Anda bekerja. Mungkin mengubah satu tempat kerja untuk tempat kerja lain dapat mencapai dorongan yang Anda butuhkan. Lepaskan kreativitas Anda.Latihan. Latihan fisik menyebabkan tubuh melepaskan endorfin, bahan kimia yang memiliki kualitas menghasilkan rasa kesejahteraan yang besar.Makan dengan baik dan tetap terhidrasi. Dalam banyak kesempatan, kurangnya keinginan untuk melakukan sesuatu hanya karena fakta bahwa tubuh Anda kehilangan jenis makanan tertentu. Itu terjadi pada saya dengan gula, kadang-kadang, dan dengan kafein, lebih sering. Pada hari-hari yang panas, sangat penting untuk sering minum air putih untuk mempertahankan aktivitas tanpa membusuk.Jika semua hal di atas gagal, maka Anda mungkin berada di saat yang sulit. Istirahatlah yang lebih besar, beberapa hari libur, dan putuskan sambungan dari semuanya. Anda perlu bersantai dan mengisi ulang baterai Anda. Jangan berpikir tentang apa yang Anda berhenti lakukan saat itu. Ketika Anda kembali, Anda akan lebih dari sekadar menebus waktu yang hilang.

nv-author-image

Alex Crivile

Saya adalah penulis blog motivasi untuk kesejahteraan anda serta website developer yang antusias dengan perkembangan social media

Leave a Reply

Your email address will not be published.